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Les meilleurs Gainers

Une sélection de nos meilleurs gainers vous est proposée dans cette section. Certains critères définissent les meilleurs gainers comme ceux qui possèdent une base de protéine en provenance de plusieurs sources (Whey, oeuf, caséine, soja, etc..), des glucides à vitesses d'assimilations variables et des lipides de grandes qualités qui ne se convertissent pas en tissus Adipeux.

Quoi qu'il en soit, et quelque soit la formulation d'un gainer, le meilleur des gainers est certainement celui qui répond le plus à vos besoins quant à nourrir vos muscles et à en fabriquer d'autres. En cela comme en toute chose, chaque athlète est un cas particulier à lui seul car d'innombrables facteurs entrent en jeu pour déterminer le gainer idéal.  

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Le meilleur des gainers dépend des spécificités physiques de chaque bodybuilder

Bien qu'il soit possible de recenser les meilleurs gainers en termes qualitatifs les uns par rapport aux autres, notons qu'il existe plusieurs catégories de gainers, plus ou moins protéinés (entre 15 et 50% de protéine), complétés ou non de créatines, de glutamine ou d'acides gras spécifiques (CLA, EFA, ALA, MCT...).

Ils fournissent généralement une quantité très étudiée de vitamines et minéraux de haut niveau parmi d'autres éléments à la pointe de la nutrition sportive dont l'influence sur la prise de masse, le gain de poids, de volume et de force a été tout particulièrement travaillé.

Ils sont parfois renforcés par des formes optimisées de BCAA, de glutamine (de type ethyl ester, gluconate...), d'enzymes digestives et plus encore. Ces gainers répondent tous à des besoins spécifiques selon le type d'athlète et sont développés en fonction de profils d'individus variés. Par conséquent, le meilleur gainer pour une personne ne sera pas forcément le meilleur Gainer pour une autre.

Avant de trouver le meilleur gainer pour vous, vous devez d'abord prendre soin d'identifier votre Morphotype - ou somatotype - (ectomomorphe, Endomorphe et mesomorphe), puis votre objectif réel (prise de Masse rapide, ou volume sec) et enfin votre volume d'entrainement.

Si vous êtes ectomorphe (fin et sec)

Et que vous souhaitez prendre rapidement de la masse, le meilleur gainer sera pour vous un gainer très riche en glucides (75%) et complété de tryglicérides. Le Magnum 8000 de Trec Nutrition en est un très bon exemple. Si par contre, votre objectif et de prendre de la masse musculaire, le meilleur gainersera pour vous un Gainer contenant approximativement 20% de protéines. Dans ce cas, le meilleur gainer de cette catégorie sera probablement du type Jumbo de Scitec Nutrition. Avec une matrice de protéine à sources multiples (whey, caséine, oeuf...), ce type de gainer vous fournira une quantité appréciable d'acides aminés sur une plus longue période de temps. Enrichi en créatine et en HMB, c'est un des gainers les plus adaptés à votre morphotype.

Si vous êtes mésomorphe (naturellement musclé)

Alors le meilleur gainer sera pour vous un Gainer dont la répartition entre les protéines, les glucides et lipides est semblable à celle des repas ordinaires (entre 20 et 30% de protéines). Enrichi en glutamine et BCAA, un des meilleurs choix est serait un gainer sur le modèle de Up your Mass de MHP. Mais si vous souhaitez mettre un coup d'accélérateur à votre prise de masse ou si vous vous entrainez plus de 4 fois par semaines, vous auriez tout intérêt à utiliser pendant une courte période un des meilleurs gainers de la catégorie des gainers à 20% de protéines. Sans nul doute, le meilleur gainer de cette catégorie sera pour vous le Mass Tech de MuscleTech mais son efficacité à un tel coût (il faut 2 ou 3 boîtes par mois !) que le Mutant Mass de PVL représente une très bonne alternative, économique et non moins efficace.

Si vous être endomorphe (un peu enveloppé)

Le meilleur gainer sera pour vous celui dont la concentration en sucre sera la moins élevée et contenant au moins 40% de Protéine, à condition de s'entraîner régulièrement. De toute évidence, le meilleur Gainer à 50% de protéines que nous vous proposons et le Muscle Milk de Cytosport, mais le Hard Mass de Trec Nutrition avec sa composition enrichie en œufs et HMB n'est pas mal non plus. True Mass de BSN ou Jumbo de Scitec Nutrition auront également leur mots à dire dans la catégorie des gainers les mieux pensés du marché. Par contre, si vous vous entraînez moins de 4 fois par semaine, alors vous obtiendrez probablement de meilleurs résultats en abandonnant les gainers au profit de la whey.

Quel que soit votre choix, essayez de prendre en compte un maximum de facteurs nutritionnels. Une prise de poids, de masse, de volume ou de densité musculaire ne dépend pas du même genre d'entraînement en salle ni du même type d'alimentation ou de supplémentation. L'ensemble de ces éléments ont tendance à jouer sur le même plan et vos progrès musculaires en dépendent. Dès que vous aurez toutes ces données en main, le choix du meilleur gainer vous apparaîtra très clairement.

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