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Créatines effevescentes

La Créatine Monohydrate, même si elle est efficace sur la prise de force ou le volume musculaire, n'est pas sans défaut. Son principal inconvénient est celui de son assimilation qui reste trop faible. On estime à seulement 10%, la dose de créatine réellement assimilée par les cellules musculaires. Pour pallier à cette limitation, la technique de l'effervescente permet à la créatine monohydrate d'abandonner son sel "monohydrate" au contact de l'eau; elle devient créatine "seule".

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Quel est l'intérêt d'une Créatine effervescente ?

Ce processus d'effervescence permet à la créatine de s'affranchir de son sel au meilleur moment et, ainsi  transformée, elle traverse beaucoup plus rapidement la paroi intestinale et en plus grande quantité. Mais attention, une fois séparée de son sel (le monohydrate), la créatine devient particulièrement instable et tend à se transformer très rapidement en créatinine. Il faut donc la consommer immédiatement après sa dissolution.

Les formules effervescentes de la créatine représentent aujourd'hui un des meilleurs choix et les athlètes ne s'y trompent pas. Elle est pratique à prendre, se dissout facilement, sans parler de son goût, bien meilleur que sous la forme d'un monohydrate. Dès lors, les risques de ballonnements et d'inconforts de l'estomac sont réduits au minimum. Autre avantage de la Créatine effervescente, les sucres ajoutés aux comprimés améliorent encore son absorption.

Les créatines effervescentes les plus efficaces

Pour satisfaire les bodybuilders exigeants, nous avons sélectionné un certain nombre de créatines effervescentes de pointe comme Createk Mass de NTI Nutrition. Aidée de la glutamine et de HMB, la créatine effervescente proposée par cette marque d'exception est rapidement assimilée tout en étant efficacement aidée par ces nutriments de haute technicité.

Autre marque, autre produit et autre conception de la créatine; Scitec Nutrition propose Pump SD, une créatine effervescente dont la formule est enrichie en L-carnitine, en caféine et en taurine pour accélérer votre dépense énergétique à l'entraînement et optimiser la combustion des graisses

Si vous préférez utiliser une Créatine réellement assimilable et dont le goût n'est pas insipide comme le Monohydrate de créatine, qu'une boisson au goût agréable vous tente ou qu'une formule extrême comme un booster de NO ne vous convient pas, il y a fort à parier que la créatine effervescente aura vos faveurs.

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