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Comment brűler les graisses pendant le sport

Si vous pratiquez une activité physique, c'est certainement pour prendre du muscle et pour perdre une bonne partie de vos graisses, pour sécher avant l'été, pour vous raffermir et voir disparaître vos hanches, votre ventre et vos poignées d'amour. Tout compte fait, un grand nombre de sportifs pratique d'abord une activité physique pour brûler des calories. C'est précisément le but de cet article, vous en expliquer le pourquoi et le comment. 

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Comment brûler les graisses en faisant du sport 

Brûler des graisses pendant une activité n'est pas vraiment simple à partir du moment où vous savez que votre corps et programmé pour faire de l'énergie avec l'ensemble des nutriments dont il dispose (glucides, protéines, acides aminés) mais qu'il n'utilisera les Graisse qu'en dernier recours. 

En effet, la nature a prévu de faire en sorte que les réserves énergétiques du corps soient préservées à n'importe quel prix. N'importe quel bodybuilder vous le dira, il est impossible de rester sec à moins de 5% de graisses corporelles plusieurs semaines sans prendre de risque pour la santé. Cependant, il est tout à fait possible de faire état d'une très belle définition musculaire pendant toute l'année. 

Votre définition musculaire commencera d'ailleurs à apparaître grâce au exercices de cardio training, c'est à dire, les activités d'endurance. Vous pourrez consacrer une part importante de votre temps d'entraînement au cardio training (vélo, tapis, rameur...) en vous basant sur 45 à 50 minutes minimum, trois fois par semaine. Si vous cherchez à brûler une quantité moyenne de graisse, vous ne devrez peut-être pas en faire beaucoup plus mais vous pourrez insister sur la durée car votre corps ne commence à brûler une quantité plus importante de graisses qu'après plus d'une heure d'exercice.

Les compléments alimentaires brûleurs de graisse

Afin de brûler quelques calories supplémentaires pendant votre séance de cardio-training ou de sports collectifs, un brûleur de la catégorie brûleurs de graisse professionnels vous sera tout à fait conseillé. Ce type de brûleur d'une grande efficacité vous permettra d'augmenter la thermogénèse (combustion des calories) afin d'améliorer la perte des calories lorsque vous faites du sport. Un brûleur comme Lipo 6X ou Arson vous permettra d'améliorer nettement l'efficacité de vos séances si vous souhaitez perdre rapidement du poids. 

Un complément alimentaire efficace faisant à la fois office de brûleur de graisses efficace et de formule de pré-entraînement de compétition nous est par exemple proposé par MHP Nutrition. Anadrox est conçu pour favoriser la congestion musculaire (Arginine, citruline malate, L-Tyrosine...) et pour perdre un maximum de graisse pendant la pratique sportive (Citrus Aurantium, DL-Phénylalanine, Kelp, Guggulsterones, thé vert, guarana...). Cette formule ultra complète est la solution idéale pour ceux qui cherchent à marier le meilleur des deux mondes ! 

Si vous avez le temps de vous consacrer au sport sur une plus longue période, un brûleur  "multi actions" pouvant être accompagné d'acides gras essentiels comme le CLA, ou la Carnitine pourra vous aider à travailler en douceur sur la fonte des graisses pendant l'exercice. 

En tout état de cause, il est bien évident que vos séances de cardio et votre brûleur de Graisse favori ne pourront donner le meilleur d'eux-même qu'à partir du moment où votre régime est équilibré, qu'il contient une quantité modérée de glucides, qu'il est un peu plus riche en protéines que d'ordinaire et que les acides gras essentiels d'origine végétale sont bien présents une fois par jour à votre repas. 

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