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Comment brűler les graisses en continu

Nombreux sont ceux qui cherchent à optimiser leur perte de poids, à fondre leurs graisses tout au long de la journée avec le plus d'efficacité possible de manière à pouvoir rester sec une bonne partie de l'année. Il existe des solutions efficaces pour favoriser la perte des graisses de façon continue pendant la journée sans pour autant se priver ou passer son existence en régime hypocalorique. 

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Optimiser la perte des graisses pendant la journée

Afin de rendre votre perte de graisses plus efficace durant la journée, il existe plusieurs méthodes nutritionnelles simples à prendre en compte, sans parler de quelques compléments alimentaires basiques qui pourront vous venir en aide.

Premièrement, vous devrez adapter votre régime à vos activités physiques de la journée. Avant de commencer un régime hypocalorique assez restrictif, essayez d'évaluer le nombre de calories que vous prenez chaque jour en rédigeant une liste des aliments que vous allez consommer sur la semaine. Cette petite liste vous permettra de réduire petit à petit les calories consommées en apportant à votre corps les éléments dont il a besoin (macronutriments, micronutriments).

A partir de là, vous pourrez adapter vos activités physiques par rapport à votre régime alimentaire et le nombre de calories à brûler lors de ces mêmes activités. Afin de brûler des calories de manière plus efficace tout au long de la journée, vous prendrez l'habitude de pratiquer un sport d'endurance de manière modérée ou de faire du cardio training en salle.

Pourquoi faire du sport

Faire du sport permet à votre métabolisme de brûler plus facilement des calories que si vous étiez sédentaire. La perte des graisses, même si elle est optimale pendant votre activité physique, continue après celle-ci et même avant car votre métabolisme de base fonctionne naturellement un peu plus vite que si vous n'aviez pas l'habitude de pratiquer un sport. 

Certains compléments alimentaires comme les "fat burners" ou brûleurs de graisse pourront aussi venir s'ajouter à votre régime pour favoriser la perte des graisses. Nous avons sélectionné pour vous, un certain nombre d'entre eux. CLA + Thé Vertde Trec Nutrition vous soutiendra toute la journée grâce à sa formule à base d'acides gras essentiels qui contribuent à la perte des graisses corporelles et le thé vert pour son rôle actif sur l'augmentation de la thermogénèse. 

En restant sur la même marque, Fat Transporter pourra également s'avérer utile et servira votre objectif. A base de taurine, de choline et d'inositol, il se révèle très efficace utilisé seul mais il pourra aussi s'utiliser en complément d'un brûleur de graisse par thermogénèse

N'oubliez pas le picolinate de chrome, un minéral souvent oublié mais pourtant très efficace pour optimiser le travail de l'insuline, favoriser la perte de graisse et optimiser la croissance musculaire. Sur le long terme, le chrome est un minéral qui vous permettra de brûler vos graisses de manière progressive tout en prévenant leur retour.  

Quoi qu'il en soit et pour favoriser une fonte des graisses en continu, assurez-vous que votre régime est équilibré, qu'il contient une source saine de glucides, qu'il est plus riche en protéines que d'habitude et que les acides gras essentiels d'origine végétale se retrouvent au moins une fois par jour dans votre assiette.

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